IMC (Índice de Massa Corporal)

Índice de Massa Corporal (IMC) O IMC é um índice desenvolvido por estudos científicos que relacionam o peso e a estatura com o estado nutricional. Este índice não considera a composição corporal (quantidade de massa muscular, massa gorda, nível de hidratação e outros), por esse motivo não é uma forma adequada de avaliação de atletas que normalmente tem uma grande quantidade de massa muscular. Para uma melhor avaliação esse índice deve ser somado à outros métodos de avaliação como a relação cintura quadril e avaliação do percentual de gordura. O cálculo do peso ideal deveria ser feito, idealmente, através da medida do percentual de gordura corporal, que pode ser obtida por métodos como a bioimpedância ou pela medida das dobras cutâneas*. Como na maioria dos casos estes métodos não estão disponíveis, o índice de massa corporal tem sido largamente utilizado para determinar a faixa ideal de peso. O IMC relaciona o peso e a altura do avaliado a fim de verificar se o mesmo excede ao da média da população. Apesar de não discriminar os componentes gordos e magros da massa corporal total, é o método mais prático para avaliar o grau de risco associado à obesidade. Este índice pode ser obtido dividindo-se o peso corporal pelo quadrado da altura em metros. Ele serve como apenas como um parâmetro de comparação! Para calcular o seu IMC, use a seguinte fórmula:

O resultado se mede em quilos por metro quadrado (kg/m²). Para entender melhor, vou citar alguns dados como exemplo: altura é 1,60m e peso 56kg. Veja na fórmula:

E, com este resultado, você confere seu grau de obesidade na tabela extraída da Wikipédia:

Sendo assim, o resultado é ‘Saudável’! E o seu? Mande um comentário com seu resultado para comemorarmos ou buscarmos uma solução, caso seja diferente disso.