Por capacidades físicas (entre elas a força, a velocidade, a flexibilidade, a resistência e a agilidade) entende-se as condições intrínsecas, modificadas pelo ambiente, que permitem a realização dos diversos tipos de movimento. O entendimento das diferentes manifestações das capacidades físicas e suas contribuições para a melhoria funcional do organismo deve ser tratado no âmbito escolar, para demonstrar a necessidade da realização de atividades físicas regulares não só durante as aulas de Educação Física, mas por toda a vida.
Agilidade: capacidade de executar movimentos rápidos com mudança de direção. Por exemplo, exigem agilidade as fintas nos esportes coletivos e em alguns movimentos da dança.
Flexibilidade: capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada, como nos alongamentos.
Força: capacidade de vencer uma resistência por meio das ações musculares, como nos saltos.
Resistência: capacidade de permanecer o maior tempo possível numa atividade, sem fadiga. Correr grandes distâncias, por exemplo, exige resistência.
Velocidade: capacidade de executar movimentos no menor tempo possível. Exemplo: em uma
corrida de curta distância em alta velocidade.
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